Qu’est-ce que le stress?

Le stress peut etre défini comme une réaction de l’organisme face à une situation réelle ou imaginée(notre cerveau ne fait pas la différence entre le vécu ou ce qu’il imagine, si si) qui impliquera un changement ou de s’adapter. C’est donc une réponse naturelle, meme instinctive.Le but étant de pouvoir réagir en cas de danger imminent.Finalement, le stress n’est ni bon ni mauvais.

C’est la maniére dont nous apprehendons les situations stressantes et notre capacité de réaction qui nous renseignera sur l’aspect négatif ou non du stress.

Les sources du stress, une multitude de facteurs déclencheurs

• des évenements majeurs de notre vie, qu’ils soient difficiles,(divorce/séparation, deuil, déménagement, perte de travail)ou supposés positifs mais qui demanderont tput autant de capacité d’adaptation(mariage, naissance d’un enfant…)
• mais également des situations moins évidentes à premiére vue dans notre quotidien: douleurs physiques,relations conflictuelles avec nos proches ou nos collégues de travail, évolution de poste/promotion, charge mentale au travail, environnement bruyant, difficultés financiéres, embouteillages, gréve des transprts…

Les effets du stress sur notre corps physique, notre santé

• la phase d’alarme: face a l’agent stresseur, le corps manifeste des premiers signes(élévation de la fréquence cardiaque, activation du systéme nerveux sympatique,augmentation du rythme réspiratoire, tention musculaire accrue…) provoqués par la libération d’hormones comme l’adrénaline.
• la phase de résistance: lorsque l’agréssion se prolonge, l’organisme résiste et compense les dépenses énéregetiques occasionnées pour faire face au stress.Il va puiser dans nos ressources.C’est le syndrome général d’adaptation.
• la phase d’épuisement: l’ individu ne parvient plus à s’adapter ) la situation de stress, l’organisme arrive à stade d’effondrement. C’est ce que l’on retrouve en situation de burn-out, le corps n’ a plus ou extemement peu de ressources.