La sophrologie : une méthode pour apprendre à mieux vivre
La Sopro-balade, c’est l’alliance de la sophrologie et de la Marche en pleine conscience dans un espace Nature
La sophro-balade
La sophro-balade permet de profiter des bienfaits combinés de differentes pratiques et du contact avec la nature pour approfondir la connaissance de soi, améliorer son bien étre et préserver sa santé. Elle peut se décliner sous plusieurs forme selon la sensibilté de chacun. Elle se déroule dans un espace naturel comme la foret, la plage.
C’ est un temp de marche en pleine conscience avec des temps d’observation immobiles couplés à des exercices de réspirations, d’eveil des sens , de relaxation, et de visualisation mentale.
Les bienfaits de la Sophro-Balade
C’est l’occasion de découvrir à quel point notre façon de marcher et de réspirer impacte nos pensées, et notre humeur, mais aussi d’entrer en résonnance avec les éléments naturels. A la fois parenthése bien étre et pause mentale, communion avec la Nature source d’emerveillement et créativité, cheminement intérieur favorisant les prises de conscience.
Autant de maniéres de se connecter à la vie en soi et autour de soi et au monde du vivant, qui permet de se recentrer sur l’essentiel, de gagner en sérénité et vitalité.
La séance sophro-balade dure 1H30
1H de marche et 30 min de relaxation
prix de la séance
12 euro par personne
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Qu’est ce que la sophrologie?
Fondée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, elle prend sa source dans de multiples disciplines : la psychiatrie, la psychologie, l’hypnose, la philosophie, les pratiques orientales et les neurosciences modernes.